1954年10月建院
國家綜合性三級甲等醫(yī)院
國家三級綜合醫(yī)院 A 級方陣
如果你貧血
你會發(fā)現(xiàn)自己容易頭暈、氣色不好
除此之外
乏力、困倦、心悸、胸悶、
記憶力不集中、嗜睡......
那么到底怎樣才算貧血呢？
貧血又該怎么補(bǔ)呢？
今天小編就來為大家解答疑惑！
剛剛說到的那些，都是貧血的常見癥狀，是臨床血液病中很常見的一組癥狀。在我國海平面地區(qū)，成年男性血紅蛋白<120g/L，成年女性血紅蛋白<110g/L，即為貧血。
貧血對身體的傷害極大，
嚴(yán)重者還會出現(xiàn)神志模糊、暈厥等癥狀。
那么其實貧血是什么呢？
在生活中一旦出現(xiàn)貧血
應(yīng)該怎么吃什么，怎么補(bǔ)？
貧血貧的到底是什么？
有些人認(rèn)為貧血就是指血量較少，
但其實由于血量丟失
導(dǎo)致貧血的病例只占極小部分。
貧血是“癥狀”，不是“病名”。
生活中經(jīng)常會有人說自己患了“貧血”這種病，事實上，它不是一種獨立的疾病，而是一種臨床綜合癥狀。類似于發(fā)熱、咳嗽或者腹痛一樣，貧血只是多種疾病在人體所表現(xiàn)出的冰山一角。
紅細(xì)胞生成減少
患者血量不變，但紅細(xì)胞數(shù)量減少，這是因為人體內(nèi)缺少造血時所需的物質(zhì)，如鐵、維生素、葉酸等，會引起缺鐵性貧血、再生障礙性貧血、感染性貧血等病癥。
紅細(xì)胞丟失過多
有些患者因為大量出血，丟失血量，隨之造成紅細(xì)胞丟失過多。比如因為外傷而導(dǎo)致大量流血，孕婦分娩時失血過多，月經(jīng)量過大致使大量血液流失等等。
紅細(xì)胞破壞過多
各種原因?qū)е录t細(xì)胞破壞，會出現(xiàn)溶血性貧血、遺傳性溶血性疾病等繼發(fā)溶血，從而表現(xiàn)為貧血。
在醫(yī)院體檢時，血常規(guī)很容易確定是否存在貧血，如果發(fā)現(xiàn)貧血，就要做進(jìn)一步檢查，以明確病因。
對號入座擺脫貧血
貧血雖只是一個臨床癥狀，
但其背后也一定有原因，
只有去除病因才能有效治療貧血。
根據(jù)原因不同，
貧血可分為三個類型。
營養(yǎng)性貧血
鐵、葉酸和維生素B12 等微量元素，為血紅蛋白的合成提供了原料。如果缺乏，就會導(dǎo)致貧血。臨床上，因微量元素缺乏導(dǎo)致的貧血很常見。
2
疾病貧血
不少人體檢發(fā)現(xiàn)貧血往往并不在意，殊不知，貧血會埋藏禍根，是很多重大疾病的征兆。
血液病、惡性腫瘤、慢性感染、風(fēng)濕性疾病、腎臟病變、肝病、垂體或甲狀腺功能低下等至少7種疾病都可能導(dǎo)致貧血。
老年人貧血一定要追查原因，其背后往往隱藏著更嚴(yán)重的問題，比如，有10%~40%的腫瘤患者合并貧血。
如果出現(xiàn)不明原因的貧血，可以先看血液科，也可以根據(jù)伴隨癥狀看消化內(nèi)科、內(nèi)分泌、呼吸內(nèi)科等科室，及時檢查，以免貽誤診治。
老年男性或絕經(jīng)后婦女，一旦出現(xiàn)缺鐵性貧血的表現(xiàn)，一定要追查原因，特別要排除消化道腫瘤。
3
藥物貧血
常用的4類藥物也會導(dǎo)致貧血，需要特別注意。
解熱鎮(zhèn)痛藥
布洛芬、洛索洛芬、阿司匹林等常用于緩解疼痛，如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、痛經(jīng)等，也用于緩解發(fā)熱癥狀，此類藥物可能引起血象異常，包括白細(xì)胞減少、血小板減少、溶血性貧血等。
很多老年人經(jīng)常服用的去痛片，成分中含有氨基比林和非那西丁，都屬于此類藥物，長期服用能引發(fā)貧血，還易造成肝腎功能損害，不推薦老人使用。
質(zhì)子泵抑制劑
這類藥用于治療胃酸相關(guān)性疾病，代表藥物有奧美拉唑。長期服用這類藥物會有諸多風(fēng)險，缺鐵性貧血便是其中一項。
短效口服避孕藥
此類藥物通常為雌激素和孕激素的復(fù)合制劑，雌激素能降低谷氨酸羥基肽酶的活性而妨礙葉酸的吸收，它還有酶促進(jìn)作用，可使肝臟的藥酶增加而加速葉酸代謝，從而導(dǎo)致貧血。
部分降糖藥
磺酰脲類偶可引起溶血性貧血，極個別患者可產(chǎn)生骨髓抑制，引起再生障礙性貧血，主要以第一代藥物（氯磺丙脲、甲苯磺丁脲）和格列本脲更多見。雙胍類藥物可以影響維生素B12和葉酸的吸收，引起巨幼紅細(xì)胞性貧血。噻唑烷二酮類如羅格列酮和吡格列酮，偶可引發(fā)稀釋性貧血。
4類人要警惕營養(yǎng)性貧血
臨床上，營養(yǎng)性貧血較為常見，任何人都可能患上營養(yǎng)性貧血，而以下4類人尤其要注意。
老年人
調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國60~79歲的老年人群體中，貧血的發(fā)病率近35%，而到了80歲以上，發(fā)病率更達(dá)到45%。因此老年人要特別重視貧血，及早發(fā)現(xiàn)和治療，將不良影響降到最低。
老年人由于脾胃虛弱，可適當(dāng)多食用山藥、白扁豆、大棗、芡實等健脾益氣食物促進(jìn)脾胃運(yùn)化生血，粗糧在一定程度上影響鐵的吸收，因此不能過量。
素食者
谷類、豆類、蔬菜和水果等植物性食物幾乎不含維生素B12，其中的鐵又不易被吸收，因此素食者容易因為缺鐵和維生素B12患貧血。
孕婦
孕期的一些生理現(xiàn)象，如血容量增加、孕早期嘔吐等，會導(dǎo)致血液中血紅蛋白相對降低。
孕婦在補(bǔ)鐵的基礎(chǔ)上，還要重視富含葉酸食物的攝入，并適量添加葉酸補(bǔ)充劑。同時除正常飲食外，每日適量補(bǔ)充鐵劑0.2—0.3g。
嬰幼兒
嬰幼兒生長發(fā)育迅速，需要更多的營養(yǎng)，注意及時添加輔食，牛奶中鐵的吸收率只有10%，只用牛奶喂養(yǎng)的嬰幼兒常會引起缺鐵性貧血；蛋黃含鐵量雖較高，但其鐵的吸收率僅為3%，雞蛋中的某些蛋白質(zhì)，會抑制身體吸收鐵質(zhì)，因此，依賴牛奶和雞蛋來補(bǔ)充鐵質(zhì)是不夠的，動物肝臟不僅含鐵量高、且吸收率達(dá)30%以上，在添加輔食時要適量補(bǔ)充。
下面為大家?guī)韮煽?/span>
適合貧血人群的飲食
紅糖小米粥
材料：小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克。
做法：
1.果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右。
2.紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用。
3.取湯鍋，注入適量清水，燒開后放入小米，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮
4.待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮
5.待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關(guān)火了。
花生紅棗養(yǎng)血湯
主料：花生50g，紅棗80g，木耳50g，紅糖80g，輔料：蜂蜜適量。
做法：
1.紅棗、花生、木耳洗凈，同放砂煲內(nèi)，加清水適量.
2.武火煮沸后，改用文火煲至花生熟爛，加入紅糖再煲片刻，即可食用。
3.喝的時候，可以根據(jù)自己的喜好，再加入少許蜂蜜，更增添特殊的營養(yǎng)和滋味。
功效：大棗補(bǔ)脾，養(yǎng)血，安神。花生滋養(yǎng)強(qiáng)壯，營養(yǎng)無比豐富，俗稱長生果。
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