1954年10月建院
國家綜合性三級甲等醫(yī)院
國家三級綜合醫(yī)院 A 級方陣
連日的高溫天
讓許多地方一秒切換成
“燒烤模式”
大家走在戶外
仿佛頭頂烈日
在“熱浪”中行走
隨著溫度升高，天氣愈發(fā)悶熱
不少人稍不注意就會出現(xiàn)
中暑
中暑是在暑熱季節(jié)、高溫和高濕環(huán)境下，由于體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質(zhì)丟失過多而引起的以中樞神經(jīng)和心血管功能障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。
根據(jù)癥狀的輕重，高溫中暑可分為輕癥中暑和重癥中暑。
可表現(xiàn)為眩暈、頭疼、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脈搏快速、動作不協(xié)調(diào)等。
包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。重癥中暑可以表現(xiàn)為這三種類型的混合型，可以導(dǎo)致死亡！
在炎熱高溫季節(jié)或高溫、高濕通風(fēng)不良環(huán)境下勞動，防暑降溫措施不足等。
如濕度較大、過度肥胖、穿緊身或透氣不良衣褲、先天性汗腺缺乏癥、硬皮癥、大面積皮膚燒傷后瘢痕形成、抗膽堿藥、抗組胺藥、抗抑郁藥、β腎上腺素受體阻滯劑、利尿劑、酚噻嗪類藥物，以及脫水、休克、心力衰竭等循環(huán)功能不全，均可導(dǎo)致散熱障礙。
年老體弱、產(chǎn)褥期女性及患有心腦血管疾病等基礎(chǔ)病的患者熱適應(yīng)能力相對較弱，同等環(huán)境下更易發(fā)病。
哪些人群容易“中招”？
專家表示，中暑的好發(fā)人群一般分為三類，首當(dāng)其沖的便是戶外工作者，包括建筑工人、環(huán)衛(wèi)工人、送餐員等等，他們長期在烈日下工作，如果不注意及時(shí)補(bǔ)充水分的話，出現(xiàn)中暑的概率就會增加。
第二類人群主要是一些獨(dú)居老人，包括空巢老人，他們平時(shí)在家里可能不注重通風(fēng)，也可能因?yàn)楣?jié)儉不舍得開空調(diào)，在炎炎夏日往往容易出現(xiàn)中暑的癥狀。
第三類人群是在高溫天進(jìn)行劇烈體育運(yùn)動的年輕人，比如去踢足球、打籃球，甚至戶外跑步，即使是健康的年輕人也可能發(fā)生高溫中暑。
迅速將患者抬到通風(fēng)、陰涼的地方，使其平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應(yīng)更換衣服。
物理降溫作為首要治療方法，可在患者頭部敷冷毛巾，可用冰水或冷水進(jìn)行全身擦浴，然后用扇或電扇吹風(fēng)，加速散熱。有條件的也可用降溫毯(冰毯)降溫。但不要快速降低患者體溫，當(dāng)體溫降至＜38℃時(shí)，要停止一切冷敷等強(qiáng)降溫措施。
患者仍有意識時(shí)，可給一些清涼飲料，在補(bǔ)充水分時(shí)，可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬不可急于補(bǔ)充大量水分，否則會引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。
若患者已失去知覺，可指掐人中、合谷等穴，使其蘇醒。若呼吸停止，應(yīng)立即實(shí)施人工呼吸。
患者對于重癥中暑患者，必須立即送醫(yī)院診治。搬運(yùn)患者時(shí)，應(yīng)用擔(dān)架運(yùn)送，不可使患者步行。同時(shí)，運(yùn)送途中要注意，盡可能用冰袋敷于患者額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部，積極進(jìn)行物理降溫，以保護(hù)大腦、心、肺等重要臟器。
高溫狀態(tài)不論運(yùn)動量的大小，都要增加液體攝入，不要等口渴才喝水。不要喝含酒精或大量糖分和過涼冰凍飲料，這些飲料會導(dǎo)致體液更多流失以及引起胃部痙攣不適。不得不從事體力勞動或劇烈運(yùn)動時(shí)，運(yùn)動飲料可以幫助人們在流汗的過程中補(bǔ)充身體所需要的鹽分與礦物質(zhì)。少食高油高脂食物，飲食盡量清淡，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和鈣，多吃水果蔬菜，保證充足的睡眠。
必須室外活動時(shí)要選擇輕薄、寬松及淺色衣褲，注意防曬、降溫，佩戴遮陽帽、太陽鏡，涂抹SPF15或以上的防曬霜。
高溫天氣里應(yīng)盡量在室內(nèi)活動。如條件允許，應(yīng)開啟空調(diào)。使用電扇可暫時(shí)緩解熱感，一旦氣溫升高至32℃以上，電扇對減少中暑發(fā)生效果甚微。用涼水洗臉、擦拭身體，或待在空調(diào)房里是最好的降溫措施。要讓自己的身體慢慢習(xí)慣對高溫的耐受力。
不曉得大家有沒有聽過「冷中暑」呢？如果從炎熱的戶外進(jìn)入冷氣房中，或是運(yùn)動完馬上喝冰水，這時(shí)因血管收縮較快，身體無法及時(shí)調(diào)節(jié)體溫，很容易就會發(fā)生中暑的癥狀。
炎熱的天氣里，在飲水、行為活動、及服裝方面做些簡單的改變，就可以很好地預(yù)防中暑，保持健康。
中暑飲食禁忌
1.忌大量飲水
中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300 mL為宜。切忌狂飲不止。因?yàn)椋罅匡嬎坏珪_淡胃液，進(jìn)而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。
2.忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運(yùn)動無力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
3.忌吃大量油膩食物
中暑后應(yīng)該少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
4.忌單純進(jìn)補(bǔ)
中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進(jìn)補(bǔ)。如果認(rèn)為身體虛弱急需進(jìn)補(bǔ)就大錯(cuò)特錯(cuò)了。因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經(jīng)逐漸消退的暑熱會再卷土重來，那時(shí)就更得不償失了。
小編提醒：
防中暑，一定要做好預(yù)防工作！大家出門前要備好防曬用具，如果一定要出門，要戴遮陽帽、太陽鏡、涂抹防曬霜。
風(fēng)油精、藿香正氣水等防暑降溫藥品應(yīng)常備在身邊。外出時(shí)的衣服，盡量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱。
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