歡迎來到平煤神馬集團總醫(yī)院!
                  
				
				
                  聯系電話：0375-2799061
                  
			
                  
		
                  
		
                  
			
                  
				
				
                  
					
                  
						
						1954年10月建院
					
                  
					
                  
						
						國家綜合性三級甲等醫(yī)院
					
                  
					
                  
						
						國家三級綜合醫(yī)院 A 級方陣
					
                  
				
                  
				
                  
					
                  
						
						
                  總醫(yī)院官方微博
                  
					
                  
					
                  
						
						
                  總醫(yī)院官方抖音
                  
					
                  
					
                  
						
						
                  總醫(yī)院官方公眾號
                  
					
                  
					
                  
						
						
                  總醫(yī)院官方服務號
                  
					
                  
				
                  
			
                  
		
                  
		
	
                  



                  
	
	
	

	
	
                  

		
		
					

					
					
                  
						
                  
    
                  
        
                  
        
                  
    
                  
    
                  
        
                  健康科普
                  
        
                  
    
                  
    
    

                  
						
                  
							
                  經?！伴W腰”的人注意了，這4類情況必須就醫(yī)
                  
							
                  
								
                  發(fā)布時間：2022-11-03 14:50:41
                  
								
                  瀏覽次數：1047
                  
							
                  
							
                  
								

                  搬重物用力過猛、突然轉身或久坐后迅速起身，突然一陣劇痛襲來——腰“閃”了。

                  圖片

                  專業(yè)來講，“閃腰”叫急性腰扭傷或急性腰肌勞損，好發(fā)于老年人、久坐的辦公族，以及勞動強度較大的人。
                  “閃腰”是傷到哪里了

                  人體一共有5節(jié)腰椎，每個椎體周圍有韌帶、肌肉組織，相鄰的椎體之間還有“彈性減震裝置”，即椎間盤。

                  椎間盤、韌帶、肌肉三者共同維持著腰椎穩(wěn)定，保證腰部能靈活地完成前俯、后仰、側彎等動作。

                  圖片

                  如果腰部突然運動或發(fā)力，腰椎周圍組織未能迅速做出反應，或腰部肌肉、韌帶力量欠佳，活動幅度超出極限時，便可出現軟組織拉傷，甚至肌肉撕裂、韌帶斷裂，造成明顯疼痛，即“閃腰”。

                  韌帶或肌肉損傷

                  通常，“腰閃了”是指腰背部急性扭傷，多是韌帶、肌肉等軟組織受損造成的。

                  外力撞擊、超負荷負重、脊柱過度扭轉牽拉，或長時間維持固定姿勢等，均可可能導致軟組織受損，產生無菌性炎癥。

                  這種“閃腰”常有牽扯或撕裂樣疼痛，可出現局部腫脹，活動也會受限。

                  腰椎小關節(jié)紊亂

                  除了前方的椎骨、椎間盤，腰椎后方左右各有一個小關節(jié)，與椎間盤形成穩(wěn)定的三角。但腰椎本身的結構不太穩(wěn)定，如果加上外傷、退變等原因，可加重小關節(jié)負擔，導致半脫位、脫位或滑膜嵌頓，出現腰椎小關節(jié)紊亂。

                  腰“閃”在這里，腰椎活動會明顯受限，出現腰背部脹痛或酸痛，嚴重時可放射到臀部、大腿，甚至導致臥床不能起、翻身困難。

                  胸腰椎壓縮性骨折

                  骨質疏松的人，尤其是老年群體，突然打噴嚏、搬重物等，都有可能發(fā)生胸腰椎壓縮性骨折，也就是椎體被“壓扁了”，情況較為嚴重。

                  如果椎體壓縮程度不大，疼痛不劇烈，可選擇保守治療，比如臥床休息、熱敷、功能鍛煉、支具固定等。

                  有些“閃腰”必須就醫(yī)

                  閃腰后第一件事，最好是臥床休息，減少肌肉筋膜組織受力和腰椎壓力，幫助緩解疼痛。

                  圖片

                  熱敷
                  熱敷可促進血液循環(huán)，加快淤血的吸收，使軟組織盡快修復。

                  貼膏藥
                  止痛膏藥可以緩解局部疼痛。最好不要盲目按揉，否則會加重肌肉筋膜組織的出血問題。

                  傷情較輕的患者，通過以上幾點即可緩解，若超過三天病情沒有緩解反而加重，就要立即就醫(yī)，尤其以下四種情況：

                  1.腰痛伴有臀部或下肢疼痛、麻木、無力，甚至大小便障礙等壓迫神經的癥狀；

                  2.腰痛不愈，持續(xù)1周以上，且沒有緩解趨勢；

                  3.習慣性“閃腰”，已影響正常生活；

                  4.疼痛加重，休息無法緩解，伴有晨起腰背部僵硬。

                  另外，劇烈運動（如打羽毛球、踢足球等）時發(fā)生的閃腰，很難自己恢復，建議到醫(yī)院就診。

                  3個提醒幫你護腰

                  據統(tǒng)計，在腰部扭傷后的1年里，約有1/4的患者會復發(fā)。為預防復發(fā)需做到：

                  1
                  強化腰部力量
                  一些患者閃腰后，可能出現反復閃腰的情況，女性患者較多見，這大多是因為腰椎不穩(wěn)、腰背部肌肉鍛煉不夠。

                  建議這部分人群有針對性地做一些加強腰背部力量的鍛煉，如游泳、小燕飛等。
                  圖片

                  2
                  控制體重
                  體重過大會增加腰部負擔，更容易引起腰痛。

                  3
                  避免不合理的姿勢
                  站立時，上半身的重量由下半身支撐，腰部負擔相對較?。话嶂匚飼r，身體容易前傾，上半身的重量只能靠腰部支撐，腰部負擔變大，椎間盤的負荷增加。

                  當前傾動作過急且反復，椎間盤中的“髓核”會向后移位，增加閃腰風險。
                  圖片

                  搬重物時建議挺胸提臀，減少對椎間盤的壓迫，減輕腰部負擔。

                  841edcf70f69f77bddc8f5690a2a9be1.jpg
                  
							
                  
						
                  
					
                  

					

				
                  
			
                  
			
			?

                  
	
	返回頂部

                  






                  




国产在线精品一区二区三区,亚欧一区精品无码视频,国产午夜福利在线视频导航,亚洲无码精品视频
亚洲中文字幕AⅤ天堂