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頭發(fā)是由蛋白質(zhì)和細(xì)胞構(gòu)成的復(fù)雜網(wǎng)絡(luò)，它們決定了頭發(fā)的強(qiáng)度和彈性。

沒經(jīng)過燙、染等化學(xué)處理的頭發(fā)，濕后可以拉伸到超出原始長度的30%左右，且不會嚴(yán)重受損或斷裂；但經(jīng)過化學(xué)處理的頭發(fā)會更脆弱、易斷裂。

頭發(fā)濕著睡覺，頭發(fā)和頭發(fā)、頭發(fā)和枕頭之間會產(chǎn)生摩擦，容易被彎曲成各種形狀，尤其是燙、染、漂過的頭發(fā)打濕后，更容易卷曲和纏結(jié)，可能使頭發(fā)的拉伸程度超過原本允許的彈力范圍，導(dǎo)致頭發(fā)斷裂。

早上用力梳頭發(fā)，也會造成頭發(fā)斷裂，損傷發(fā)質(zhì)，甚至容易掉發(fā)。

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?風(fēng)力要有變化。吹發(fā)根時(shí)一般用中檔風(fēng)即可，吹發(fā)尾時(shí)可把風(fēng)力加強(qiáng)一檔。要利用不同的風(fēng)力來塑造發(fā)型。

?熱度要隨時(shí)調(diào)整。吹發(fā)根時(shí)不要用熱風(fēng)，這樣會導(dǎo)致發(fā)型變得扁平?？梢杂脠A卷梳卷起發(fā)絲，然后用熱風(fēng)直吹，在梳子拿開以前，換上冷風(fēng)，這樣可起到固定發(fā)型的作用。

?造型用品用量要適度。使用太多的造型用品，會吸附更多的灰塵，加重發(fā)絲的負(fù)擔(dān)，容易使其塌下來?？梢栽诖蛋l(fā)之前，把噴霧先噴在手心，然后均勻地抹在頭發(fā)表面即可。

?頭發(fā)不可過濕。頭發(fā)太濕的話不容易上造型，所以要在四分干時(shí)開始造型。

?電吹風(fēng)的功率不要太大。電吹風(fēng)的功率越大相應(yīng)地對頭發(fā)的傷害也就越大，一般情況下，家庭用500～700瓦功率的電吹風(fēng)比較適合。

?洗頭頻率因人而異，如果是中性頭皮和中性發(fā)質(zhì)，可隔天一洗；

?頭皮出油特別旺盛可每天洗，但不建議每天都用清潔力很強(qiáng)的洗發(fā)水。頭發(fā)易分叉或與清潔過度有關(guān)。

?此外，盡可能減少燙染頻率，建議燙發(fā)間隔時(shí)間至少半年以上，染色間隔時(shí)間至少在3個月以上，把對頭發(fā)的損傷降到最低。 

如何自測是否有脫發(fā)問題，可以通過拉發(fā)實(shí)驗(yàn)來判定：

?用拇指、食指與中指輕輕拉起50-60根左右頭發(fā)，用一定力度從發(fā)根向發(fā)梢移動，脫落的頭發(fā)超過10%；

?或岔開五指伸入頭發(fā)中，從發(fā)根向發(fā)梢進(jìn)行拉伸，掉發(fā)超過10根，提示可能存在脫發(fā)。

在日常生活中，預(yù)防脫發(fā)，要從改善不良的生活習(xí)慣入手。一是保持良好心態(tài)，避免熬夜；二是清淡飲食，均衡營養(yǎng)；三是學(xué)會正確的洗頭方法，盡量減少燙染頭發(fā)等。如果脫發(fā)問題依然嚴(yán)重，必要時(shí)應(yīng)前往醫(yī)院做進(jìn)一步的專業(yè)診斷。